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마음공부
[회복 탄력성]시련에도 다시 일어서는 마음 근육 기르기
우리는 흔히 회복 탄력성이 강한 사람을 “원래 긍정적인 사람”, “멘털이 강한 사람”이라고 생각한다.하지만 심리학에서 말하는 회복 탄력성은 시련이 없는 상태를 뜻하지 않는다. 오히려 회복 탄력성이란 힘든 일을 겪고도 다시 제자리로, 혹은 그보다 조금 더 단단한 상태로 돌아오는 힘에 가깝다.딱딱한 유리는 작은 충격에도 쉽게 깨지지만, 유연한 고무공은 바닥에 부딪힌 뒤 오히려 더 높이 튀어 오른다.우리 마음이 지향해야 할 모습도 유리가 아니라 고무공에 가깝다. 이 글에서는 심리학에서 말하는 회복 탄력성의 핵심 요소와 이를 일상에서 키울 수 있는 현실적인 방법을 함께 살펴본다. 1. 회복 탄력성이란 무엇인가회복 탄력성(Resilience)은 스트레스나 실패, 상실과 같은 부정적인 사건을 겪은 뒤 심리적 균형을..
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